史上最瘦周笔畅,上线教减肥!但她甩肉20斤的方法有一个小BU

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发布时间:2018-11-05 19:26

史上最瘦周笔畅,上线教减肥!但她甩肉20斤的方法有一个小BUG

2018-11-06 18:45来源:Super health最佳健康减肥/全马/跑步

原标题:史上最瘦周笔畅,上线教减肥!但她甩肉20斤的方法有一个小BUG

《下一站传奇》作青春励志歌舞竞选秀节目

刚播出没多久就是受到了大量关注,

虽然说节目形式有那么一丢丢老套,

但依然阻挡不了我对它的热爱。

因为导师们真的是很优秀了,自带笑点和段子。

比如我们的非常严格的周笔畅!

就是一个没有感情的红灯杀手。

她用看透的眼神专业的点评,一针见血直击要害。

甚至皮起来连自己都要怼一下。

当导师们因选手的体态犹豫时?

周导师自怼:“我都瘦下来了,你也可以”

宋茜:“你在这个战队里面,但是需要你减重十斤,我不是希望她节食,在健康的状况下有这个毅力可以做到吗?”

周导师鼓励:“如果你瘦十斤,你可能就往中间挪了。”

所以这节目是“下一站减肥”对吗?

虽然皮一下很开心,

但是关于减肥周导师可是有发言权的。

毕竟笔笔瘦了20多斤!

PART

01

周导师减肥,方法真的很刻苦啊!

很多关注过周笔畅的人都知道,

笔笔之前有点胖。

为此减肥可是狠下了一番功夫,

笔笔身体不好,曾因为哮喘恐惧跑步,

现在的周导师已经变成了运动达人啊!

笔笔从前是800米都跑不下来的运动废柴选手,

她锻炼自己,提升体能,

挑战不可能去参加国际马拉松赛事

从伦敦、上海、鹿特丹、温哥华、芝加哥

参加了5次全马,跑过了五座城市。

去举铁、学击剑、练平板支撑

周导师运动涉猎广泛。

在饮食上,周老板的减肥日常是这样的。

吃水煮一切,不吃油盐。

自己同样严格的周导师,

现在是这个样子的。

PART

02

笔笔的减肥方法有个小bug

笔笔减肥真的是很成功了,

但是不吃油甚至都要脱脂这一点,

我们还是不要学了。

减肥真的不能把所有的油一棍子打死,

适时的吃好油是对减肥大有益处。

减肥期间也要合理的摄入一些脂肪,这样会减少饥饿素的分泌,以及增加瘦素的分泌,如此你不会因为吃减肥餐而变的每天饥肠辘辘。还会加速人体对脂肪的消耗,脂肪并不会抑制燃烧脂肪的效率,相反会使消耗碳水化合物变得高效开启燃烧热量的开关。

今天我们就重点推荐对减肥人群非常友好的4种油脂。

话说在前面,这些饮食需要在摄入热量上限里进行,让大家吃油也不是说饭前饭后喝勺油就能燃脂减肥。而是在“量”字之间,吃这些油有更有利于脂肪的燃烧。

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